懷孕晚期吃什麼安胎

隨著醫療衛生的不斷發展，現在準媽媽們懷孕期間的衣食住行都得到瞭很大的照顧，嬰兒的死亡率也逐年下降，這都要歸功於我們醫療技術的發展，人們越來越能清晰的瞭解到在孕期應當做什麼會對胎兒和孕婦的健康有益，那麼我們就來看一下，懷孕晚期吃什麼能安胎？

懷孕晚期吃什麼安胎

孕晚期的胎兒較為平穩，如果沒有出現先兆流產的癥狀，不用特意安胎。隻需好好休息，保證睡眠充足，減少重體力勞動，但一定要適當運動。另外，在飲食上口味清淡，膳食結構均衡，減少脂肪、糖類物質、鹽分的攝入，盡量不吃生冷、辛辣和容易引起過敏的食物。

適宜孕晚期多吃的食物：

1.、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫癥狀。

2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。

3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、吃一些動物的內臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要。

5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。

寶寶經過媽媽十月懷胎的艱辛即將與新手爸爸媽媽們見面，小編在上面也提到瞭，在懷孕的晚期胎兒的生命體征較為穩定，除非有先兆流產現象，可以不用刻意的進行安胎，保持正常的作息，好好休息，多吃對身體有益的蔬菜瓜果即可，切不能因為即將分娩而放縱自己。