適合早期孕婦吃的菜都有什麼

女性懷孕初期是很重要的一個階段，在這個階段養好身體，接下來胎兒會穩定很多。飲食是孕期孕婦一直關註的內容，那麼適合早期孕婦吃的菜都有什麼?

妊娠初期可以適當地多吃一些蔬菜，要選擇新鮮的，且要食用不打農藥的有機蔬菜。萵苣中含有豐富的葉酸，可以有效減少胎兒畸形的可能性；生菜中維生素含量比較高，可以清除腸道垃圾，促進蛋白質的吸收;馬鈴薯能夠被孕婦消化吸收，含有的粗纖維還可以預防孕期便秘。

在女性懷孕初期這段時間，很多蔬菜孕婦都是能吃的，蔬菜能夠補充人體所需的氨基酸、維生素、蛋白質等營養元素，還能補充大量的鐵、鈣、鋅等礦物質，例如南瓜、絲瓜、菠菜等都可以適量的食用。西紅柿含有大量的維生素C，而且味道酸甜可口，不僅可以增加食欲，還可以有效改善孕婦的皮膚狀況。

懷孕初期盡量不要吃生冷刺激性的食物，特別是螃蟹，桂圓，茄子等寒涼的食物，這些食物吃多瞭容易引起先兆流產。懷孕期間要按時做孕檢，隨時監測胎兒的生長發育情況。