月子裡隻喝湯不吃飯可以嗎

懷孕對於男性和傢庭而言是一件大好事，因為傢裡邊又有瞭一個新的成員，但是對於女性可就不一定瞭，不少女性在懷孕以後身材出現瞭嚴重的改變，生完孩子以後急切的想要恢復身材，想要知道月子裡隻喝湯不吃飯可以嗎？下面我們一起來瞭解下吧。

月子裡隻喝湯不吃飯可以嗎

產後隻喝湯不吃飯，會營養不良，如果你想減肥，必須做到，一是大量飲水，因為分解脂肪需要大量的水。二就是保證充足睡眠，因為大部分脂肪是在睡眠中代謝的。三是運動，運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次以上，每次半小時以上。

月子期間如何恢復身材

1、飯後想吃甜食，選黑巧克力

飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。

2、補充鈣質

每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路裡的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助於補充鈣質。

3、吃點辣椒

紅辣椒中的紅色物質辣椒素可短時加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些奶制品。

月子裡隻喝湯不吃飯會導致營養不良的，對於母乳喂養的人來說尤其如此，如果媽媽的身體出現瞭問題，會直接對小寶寶產生影響，想要恢復身材是好的，但是也要註意循序漸進，不要太過著急瞭，出瞭月子以後再減肥也完全不遲啊。