懷孕保胎吃什麼水果

結婚是每個人一生中都非常重要的大事，而懷孕生寶寶又是女性朋友都要經歷的事情，有些孕婦身體素質不是很好，懷孕後一定要強加小心，要保胎才能順利的生寶寶，所以飲食一定要控制好，可以多吃水果，那麼懷孕保胎吃什麼水果？

懷孕保胎吃什麼水果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。櫻桃所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

孕婦吃水果的好處

準媽媽多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處，孕婦應首選糖含量相對較低的水果，吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。根據孕婦各個時期的身體需求、胎兒大腦發育的營養補充並充分考慮各地區的水果在不同季節的營養成分特性，而制定各種的孕婦營養均衡水果套餐。

孕婦有個健康的好身體，才能讓寶寶順利出生，很多孕婦由於身體不是很好，或者是因為別的原因，做保胎，這個時候一定要註意控制好自己的飲食，要休息好，懷孕保胎吃什麼水果？可以吃一些溫性的水果，註意寒性的水果不要吃。