懷孕6周孕媽媽要補充哪些營養

懷孕的時候媽媽的飲食很重要，這個時候媽媽身體很虛弱，身體的營養大部分都被寶寶們給吸收瞭。懷孕的時候媽媽要多吃一些有營養的食物，來補充身體流失的營養，這樣才不會對自己的身體產生危害。那麼，懷孕6周孕媽媽要補充哪些營養？

懷孕6周孕媽媽要補充哪些營養

懷孕六周這個時候是懷孕零到三個月之間，這個期間因為有早孕反應，在飲食上應多樣化，不拘一格，如果孕婦見肉就惡心，可吃雞蛋。因為雞蛋是孕婦攝取蛋白質的最佳來源，含有人體所需的各種氨基酸。雞蛋每天吃2個比較合適，吃多瞭反而增加腎臟負擔，引起消化不良，出現胎兒智力發育遲緩。在懷孕之初，不要吃過多的酸性食物如肉類、巧克力、白糖等，不吃含有弓形蟲的食物，也不要吃過多的豬肝、金槍魚等，以免對胎兒產生不良影響，甚至造成畸形。

懷孕6周適合吃什麼

1、孕婦們可以吃一些黃豆芽，黃豆芽對嬰兒的器官發育非常有幫助。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產後泌乳，同時可預防產後出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。

2、還可以吃一些蘋果，蘋果裡含有豐富的鋅元素，鋅可以提高人體的記憶力，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。

懷孕的六周媽媽們在選擇飲食的時候可以選擇一些身體比較容易消化吸收的食物，因為在懷孕的早期會有孕吐的反應，吃這些食物可以減緩孕吐。這個階段的準媽媽還要註意口腔的健康，因為孕吐會影響到牙齒，內分泌的改變會使牙齒變得很脆弱。