維生素c孕婦可以吃嗎

有醫學研究表明維生素對人體的健康有著很大的作用，尤其是維生素C，維生素的功效很多，不僅可以改善人體的鐵和葉酸，還可以促進一個人的牙齒和骨骼的生長，除此之外，還可以讓人體受傷的部位快速的愈合。雖然維生素C有這麼多的好處，但是孕婦作為一個特殊的人群在飲食上有著很多的禁忌，所以維生素c孕婦可以吃嗎？

維生素c孕婦可以吃嗎

1、孕婦吃維生素c很重要，隻要不過量攝入，就不會產生副作用,平時孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c。

2、維生素c是一種水溶性維生素，維生素c在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發育很重要。但是維生素c需要量高而利用率低，容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦應適當補充維生素c。

3、如果你飲食好，不需要服用維生素的，建議還是盡量的多吃水果和蔬菜，通過食物補充維生素，建議可以補充鈣劑，這個時期是孩子的骨骼發育期，建議在懷孕16到22周之間，進行四維彩超和唐氏篩查，排除孩子先天發育畸形的可能。

孕婦吃維生素c有沒有副作用呢

隻要不過量攝入，就不會產生副作用。專傢建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。

看完瞭之後是不是對維生素c孕婦可以吃嗎有瞭一定的瞭解瞭呢？所以維生素C是適用於孕婦的，而且還可以提高肚子裡的胎兒的智力。不過在懷孕期間也不可以胡亂就補充營養，還是要聽從醫生的建議去給自己補充營養。