懷孕四個月營養不良怎麼辦

一些女性懷孕後，因為孕期的各種不適影響到食欲，吃不好飯，休息不好。這樣就會出現營養不良的情況，出現這樣的情況，孕婦本人以及傢人都非常著急。因為大傢知道孕婦若是營養不良不僅會影響到孕婦本人的健康，同時也會影響到胎兒的健康。所以下面瞭解一下懷孕四個月營養不良怎麼辦？

懷孕四個月營養不良怎麼辦

孕婦營養不良要及時補充，同時還需要註意孕期因為存在一些孕吐反應，孕婦的膳食以清淡和柔軟易消化、吸收為宜。如果比較嚴重的孕吐導致營養不良的話，需要註意靜脈輸液補充營養物質，同時還需要盡可能選擇自己喜歡的食物。

孕婦營養不良要保證蛋白質的攝入量，在飲食當中需要多補充一些奶類和奶制品、蛋類、豆類和豆制品、魚類、堅果類的食物。

在孕早期準媽媽還需要特別補充一些葉酸，這也是胎兒的神經系統發育是不可缺少的營養物質。防止和減少胎兒神經管的缺陷的隱患發生，並且食物當中有許多都含有豐富的葉酸。

孕期女性如何預防營養不良

1、飲食超標補出營養不良

從營養學來講，營養過剩其實是另一種營養不良。這是因為現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累瞭大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養過剩的同時又屬於營養不良。有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。

2、孕婦孕期不宜挑食

許多孕婦由於以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發育。

3、避免過度節食導致營養不良

很多女性羨慕別人的苗條身材，所以在懷孕期間非常註意控制體重的增長，所以盡量節食肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時以素菜、水果為主。

懷孕四個月營養不良怎麼辦？首先孕婦不能因為身體不適就不吃東西，為瞭自己以及胎兒的健康，即使沒有食欲也要吃飯。那怕是吃吐，吐瞭還是要吃的。傢人盡量給孕婦準備一些清淡有營養的食物，蛋白質、脂肪以及碳水化物等等都要涉及到。