懷孕怎麼吃不會胖

懷孕期間女性身體是不同於平常人的，如吃的很多、情緒很怪，而且女性的一些變化與胎兒是相關的。所以在孕期一定要保證營養的足夠攝取，這樣胎兒才能正常發育，有些人尤其是明顯在懷孕期間身體體形是沒有很大變化的，很讓人羨慕。那麼懷孕怎麼吃不會胖？

懷孕怎麼吃不會胖

飲食並非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有差別，但是對於母親本身，可是影響很大唷！而且這些觀念及技巧，對於產後恢復身材也很有幫助。

懷孕期間正確的進食行為是怎樣的

懷孕期間正確的進餐順序是喝水、喝湯、青菜、肉類。養成三正餐一定要吃的習慣，濃湯類隻吃固體內容物，但不喝湯，帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝幹後再吃，肉類應去皮且不吃肥肉，隻吃瘦肉部分，油炸食品先去油炸面皮後再吃，食物的種類及吃的份量，吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。在平常飲料中，以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。

為瞭讓胎兒正常成長，女性多吃是必不可少的，說不長胖是瞎話，為瞭讓體形與孕前相差不大，女性應該要合理安排自己的一些活動，在允許范圍內多多鍛煉，讓身體內的能量得到充分釋放。同時在吃上，要註意有針對性的攝取，而不是盲目飲食。