產後孕婦吃什麼水果

在生產之後女性生比較虛弱，在這時候就要吃點食物來幫助補充營養，其中水果是產婦認為比較容易入口跟消化的食物，很多人都喜歡吃。水果也是有針對性，產婦不能夠亂吃，亂吃會給自己帶來各種的麻煩。那麼，產後孕婦吃什麼水果?

產後孕婦吃什麼水果

1、龍眼：龍眼中除含有蛋白、脂肪、糖類、膳食纖維、礦物質、維生素等一般營養外，還含有腺嘌呤、酒石酸、膽堿、皂苷等成分。能夠收斂止血、消除疲勞，加速產後恢復。

2、葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。

3、山楂：山楂屬於甘平型的水果，對一般人來說，山楂是有益於健康的食物。山楂有刺激子宮收縮的作用，所以並不適合孕婦吃，而非常適合產婦吃。

4、香蕉：坐月子期間，產婦由於活動少、飲食中蔬菜水果少等原因常常發生便秘，適當食用一些香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。不過，香蕉性寒涼，不宜多吃，特別是在月子的前幾天，可以先在溫水中熱一熱再吃。

產後孕婦吃什麼菜

1、綠色蔬菜

常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。

2、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。

3、黃色蔬菜

黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。

4、紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌，令孕婦心情愉快，預防產後抑鬱

5、紅色蔬菜

紅色的蔬菜有番茄、紅蘿卜、紅色甜椒等。紅色的蔬菜一般富含維生素c，它能給人以醒目、興奮的感覺，能提高人們的食欲並能刺激神經系統的興奮性。

6、黑色蔬菜

黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質，有補血的作用。

產後女性所吃的蔬菜、水果都應該要能夠有針對性，同時身體有傷口的情況下不宜吃太多難以消化的食物，食物吃得盡量要簡單、多變。在產後很多女性都會被傢人進行進補，但是提醒女性朋友在進補的時候盡量要選擇油脂少點的食物。