懷孕吃什麼水果補鐵好

女性懷孕後都會定期到醫院做孕期檢查，這個是對孕媽媽自身的負責任，也是對肚子裡的胎兒負責任。懷孕後孕媽媽一定要保證營養均衡，不能挑食，新鮮的水果蔬菜都必須的跟上。那麼懷孕吃什麼水果補鐵好呢？下面給大傢分享一下。

懷孕吃什麼水果補鐵好

1、菠蘿：菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化

2、櫻桃：櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果傢族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首。

3、蘋果：蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素。

孕婦吃水果的註意事項

1、註意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、註意保護牙齒：不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

3、要註意衛生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控。

小編給孕媽媽們分享瞭懷孕吃什麼水果補鐵好，以上的總結希望可以幫助到孕媽媽們。很多孕媽媽都知道孕期吃水果好，不僅使孕媽媽自身營養均衡，對寶寶的皮膚也是有很大的好處，但水果吃得時候一定要適量，多瞭也是會有很大的麻煩的。