孕婦初期能吃什麼水果

胎兒發育主要依靠自母體吸收的營養物質，所以大多數孕婦都會在懷孕後對進食的食物精挑細選，希望供給給寶寶最為優質的營養成分。在孕婦適合攝入的營養食物中，水果是非常重要的一種，那麼孕婦初期能吃什麼水果？

桔子、獼猴桃、蘋果、香蕉等水果都適宜初期的孕婦食用。孕初期是胎兒著床穩定、大腦發育的重要階段，含有維生素b族、鋅等微量元素豐富的水果，有益於補充此階段生長所需的營養物質，所以，柚子、桔子自己蘋果、獼猴桃等水果都是非常不錯的選擇。

此外，孕早期受體內激素水平變化的影響，部分孕婦會出現惡心嘔吐、食欲不振等早孕反應，適當食用櫻桃、葡萄等口感酸甜的水果，有助於促進胃腸道功能增進食欲，而且此類水果還具有補養氣血、安胎等功效，適當使用有益於胎兒早期的著床穩定。

需要註意的是，水果中均含有一定的果糖成分，為瞭避免食用後引起血糖升高要控制進食量，適當進食水果的同時，還要註意避免在飯後立即食用水果，防止因其在胃腸道中產生有機酸，並引發脹氣、腹痛及便秘等癥狀。