懷孕吃dha有助於睡眠嗎

dha俗稱為腦黃金，很多人都知道懷孕的時候需要積極補充dha，這樣才能夠更好的促進寶寶的發育，特別是對胎兒的腦部發育有很多的好處。很多人認為懷孕吃dha是有助於睡眠的，那麼懷孕吃dha有助於睡眠嗎？dha對孕婦的好處有哪些呢？

懷孕吃dha有助於睡眠嗎

失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。補充dha對於身體有幫助的，建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心裡上給自己減壓，放松一下。

DHA對孕婦的好處

DHA它在很大層面上直接影響著寶寶的眼睛的生長發育。所以,準媽媽們補充DHA就顯得尤為重要瞭。那麼,DHA對孕婦的好處有什麼嗎?

1. 減少早產風險

目前孕婦早產的幾率已經超過10%，早產很容易帶來一系列風險和發育問題。早產兒腦癱的發生率為千分之29.13，是足月兒的25倍。

2. 更有效地提高子宮內胎兒和出生時嬰兒體內DHA含量

由於胎兒對DHA表現出主動吸收轉運，令妊娠期、哺乳期母體DHA含量持續下降，最低時哺乳期僅相當於非孕期正常值的38%，這對胎兒和嬰兒大腦發育極為不利。足量補充高質量的DHA有利於母體對DHA 的儲備，從而提高子宮內胎兒對DHA的攝取和出生時嬰兒體對DHA的含量。

本文詳細介紹瞭懷孕吃dha有助於睡眠嗎，也介紹瞭dha對孕婦的好處。作為一名已經懷上瞭寶寶的女性，最好是積極補充dha，不僅僅可以對孕婦的身體有很大的好處，而且對孕婦腹中胎兒也有很多好處，並且可以有助於睡眠哦。