懷孕吃什麼對寶寶頭發好

我們都知道，在生活中孕媽媽在懷孕以後在飲食方面對於寶寶的一些後天的成長和身體的發育都是很關鍵的。所有媽媽都希望自己的寶寶能夠有一頭濃密美麗的頭發，所以會在孕期進行所謂的食補。但盲目的行為是不科學的，所以為瞭媽媽與寶寶的健康，下面就讓我們一起來看看懷孕吃什麼對寶寶頭發好 。

懷孕吃什麼對寶寶頭發好

要想使寶寶頭發變黑，準備適量核桃仁，每天適當的吃一點點，另外還可以通過，吃桑葚，或者是蜂蜜，效果都非常不錯，或者是堅持吃黑芝麻核桃黑豆，平時多註意休息。

黑芝麻應該磨碎後服用，有利於吸收，黑芝麻煮稀飯效果較好.熟吃：黑芝麻洗凈,炒熟後粉碎,然後可以加在牛奶,豆漿,藕粉等等,很多東西裡面食用,但要適量。

懷孕吃什麼能讓寶寶頭發直順

1、攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。

2、攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育。

3、攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除瞭供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。

4、糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入占所需總熱能的55~60%，以節約蛋白質，讓其發揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。

5、維生素要適量。維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應註意適量攝入。

6、註意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。

懷孕的時候可以每天吃3顆左右的核桃，能夠補腦的，也可以使頭發變黑，還可以吃芝麻糊，但是無論怎樣寶寶的頭發黑不黑很大的原因跟遺傳也有關系的。所謂食補知識一種輔助的手段，寶寶出生後的發質以及發亮多是和遺傳基因有關，並不能完全依靠在孕期的對食物所含營養物質的補充，所以對於此傢長一定要有一個正確的認識。