孕婦吃什麼小孩皮膚白

　　孕婦在懷孕工程中可以多吃水果，有利於自身身體健康，同時對小孩子的皮膚也是有好處的。有些孕婦在懷孕期間食用瞭多種美白食物，小孩子出生之後皮膚也白一些。那麼孕婦吃什麼小孩皮膚白？孕婦吃什麼食物有助於小孩美白呢？

　　孕婦吃什麼小孩皮膚白

　　首先是遺傳基因。這個是沒法改變的。椒媽的朋友是非洲人，膚色為黑，盡管其愛人是中國人，膚色為黃，孩子出生後是巧克力色。椒媽和椒爸皮膚都很白，孩子比我們更白。

　　孕期多吃水果。首推葡萄、櫻桃、蘋果、獼猴桃。椒媽孕期沒有斷過葡萄，每天必吃，而櫻桃也是從幾十塊一斤吃到下市，下市後吃車厘子（車厘子較貴，看經濟情況酌情考慮。且一天不能吃太多，易上火。8～10顆就夠瞭）。蘋果每天1個。獼猴桃每天一個，吃多易拉肚子。涼性水果是禁忌，如西瓜、桂圓、山楂等，盡量不要吃，易造成流產。哪些是涼性，請百度吧。

　　孕婦吃什麼對胎兒發育好

　　1、谷類食品

　　谷類食品每日量不可少於150克，而且品種要多樣，粗細糧搭配，盡量吃中等加工程度的米面，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

　　2、礦物質

　　維生素與礦物質是維持人體正常生理所必需的物質。維生素般大量存在於新鮮蔬菜水果動物蛋白、海產品等食物中。如果準媽媽不偏食，一般不會缺乏維生素和礦物質。

　　綜上所述，小孩子想要美白，孕婦在懷孕期間可以多吃一些富含維生素C的食物。富含維生素C的食物有西紅柿，葡萄，句子，冬瓜，菜花，洋蔥，蘋果，鮮棗等，一蔬菜水果為主，尤其是蘋果，蘋果是其中維生素C含量最多的食物。