孕婦要多吃啥

在懷孕的時候，身體需要充足的營養，滿足胎兒所需和自身所需。在懷孕的時候，孕婦新陳代謝很快，很旺盛，必須要滿足寶寶才行。孕婦可以吃一些有營養的食物，對自身還有胎兒都有利。那麼孕婦要多吃啥？

孕婦可以吃一些蜂蜜，蜂蜜屬於天然食品，當中也含有大腦神經所需要的能量，在孕婦睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水，有著安神的效果。如果孕婦有失眠多夢的癥狀，睡覺容易驚醒，休息不好，可以適當喝一些蜂蜜水。如果有便秘的癥狀，喝蜂蜜水也可以得到改善。

孕早期孕吐會有孕吐反應，食欲也會下降。在孕早期可以吃一些喜歡吃的食物，檸檬就有著很好的改善作用。檸檬當中維生素含量很高，味道也很獨特，很適合孕婦喝。可以用檸檬泡水，如果覺得味道比較淡，還可以在檸檬水當中加入蜂蜜。

核桃在孕期可以吃，核桃當中含有維生素e，對孕婦很有好處，孕婦還可以吃一些蔬菜、瘦肉、蛋類、奶制品等，要合理安排飲食，多元化飲食，這樣才能夠獲取更全面的營養，讓胎兒能夠健康發育。