懷孕20周吃什麼好

很多懷孕中的女性口味都會和往常不太一樣，有些孕婦就特愛吃甜、辣等，但隨著懷孕周期的增加，準媽媽要對飲食方面多加關註，不能再是吃什麼都是隨心所欲瞭，要吃一些對自身有好處的食物，下面就來看看懷孕20周吃什麼好。

懷孕20周吃什麼好

1、保證優質蛋白質的供給孕早期母體子宮已開始增大，胚胎、胎盤開始發育羊水也已產生。所以孕早期必須供給足夠的優質蛋白質。

2、確保無機鹽和維生素的供給無機鹽、維生素具有建造身體、調節生理功能的作用，缺乏易影響胚胎的分化，細胞的分裂和神經系統的發育。

3、食物可口能促進食欲 妊娠初期常有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，嘔吐嚴重還會失水，所以食物應含水分多，含有豐富的維生素和鈣、鉀等無機鹽；可具有一定的酸、辣昧，以促進食欲，烹調方式以清淡為宜。

懷孕20周忌吃什麼

1、辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。不少孕婦較喜歡吃酸山楂，但是過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

2、味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要註意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

當懷孕到20周的時候，雖然已經到瞭中期，不是前幾個月和後幾個月的危險期，即便如此，也不能掉以輕心。這時候，隨著胎兒的長大，孕婦的身體所承受的壓力也在逐漸增大，因而需要補充一些蛋白質、維生素等物質，確保身體無恙。