懷孕早期可以吃南瓜嗎

南瓜是一種含維生素非常多的食物，而且口味細膩，色澤金黃，讓人一看就非常有食欲，而且南瓜可以做湯，可以做菜，如果把南瓜打成汁揉上面，做場南瓜餅也是非常好吃的。那麼，懷孕早期可以吃南瓜嗎？南瓜中有哪些營養成分呢？

懷孕早期可以吃南瓜嗎

懷孕一個月是可以吃南瓜瞭，一般情況下懷孕之後，不要吃螃蟹，薏米。盡量吃一些當季的水果蔬菜。營養一定要均衡，不要挑食，也不要吃的太甜，以免得妊娠期糖尿病。

可以吃的，註意保持心情舒暢。大便通暢，不要辛辣煎炸刺激食物飲食，多吃水果蔬菜。不要熬夜上火，做好產孕期的相關檢查。

南瓜中有哪些營養成分呢

南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草相同，但活性明顯高於煙草，表明瞭在南瓜中免疫活性蛋白的含量較多。

吃南瓜可以起到消除致癌物質防癌的作用，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現。

南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

南瓜中的營養成分是非常的多，同時還沒可以促進胃動力幫助消化，南瓜中含有的果膠還可以保護胃粘膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合。這些成分可以促進膽汁分泌，增強腸胃蠕動，適合有胃病的人，也適合孕婦食用。