孕晚期晚上胎動睡不著怎麼辦

女性的職場地位越來越受到關註，即使懷孕期間在崗位上也可以有出色的表現。但是對於懷孕的女性還是要進行特別的關註，不僅因為懷孕的辛苦還有生理和心理上的雙重變化。特別是孕後期的女性，遇到的問題會更多，比如說孕晚期晚上胎動睡不著怎麼辦？

孕晚期晚上胎動睡不著怎麼辦

1、每日找空閑時間測量胎動次數：孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時間（建議晚餐後，因為此時胎動較頻繁），采左側臥或靜坐姿勢，記錄10次胎動所需的時間；若小於 120 分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於2小時，應該盡快地找醫師做進一步的檢查。

2、計算固定時間內的胎動次數：準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少於3次，表示可能異常。

3、白天測量胎動次數：是最簡單的方法，即準媽媽在白天測得10次胎動，就可以安心瞭。

孕後期的註意事項

1、準備待產包。一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至於遇到突發狀況手忙腳亂。待產包是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。

2、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好。

3、飲食註意營養：孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，臨產前食補相當重要，由於分娩是一次重體力勞動，在此期間產婦必須有足夠的能量供給後，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能將孩子娩出。

孕晚期晚上胎動睡不著怎麼辦？上面的文章已經說明的非常清楚，除瞭胎動異常要去醫院進行檢查，正常的胎動要辛苦媽媽們瞭。畢竟有一個活潑健康的寶寶也是父母最大的心願和安慰。做好產前的準備，按時檢查，可以適當做些簡單的孕婦瑜伽運動。