孕婦能不能吃維生素c片

現在有好多的孕婦在孕期喜歡補充維生素的，這個可以吃的，不過也不要長期的，因為孕期可以通過蔬菜以及水果等來及時補充維生素的，而且葉酸和維生素是不可以一起服用的，下面就給大傢講解有關孕婦吃維生素C的健康知識的。

一、孕婦能不能吃維生素c片

1、維生素C對孕婦的作用：避免貧血、流產和早產，維生素C屬於水溶性維生素，它可以預防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血；孕婦如果缺乏，則容易患壞血病、貧血、流產及早產。

2、專傢建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。

二、維生素C的功效

1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快愈合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

上面就是關於孕婦吃維生素c的健康知識的，這個還是很有好處的，不過在孕期飲食註意一下也可以的，也可以不用吃的，註意的是葉酸和維生素不可以一起吃的，否則會影響吸收的，保持好的心情，要進行適當的運動的。