懷孕能吃蔥薑蒜嗎

懷孕期間是一個非常重要的時期，許多的女性從這個時期開始體會到做母親是多麼的不容易。於是明白要珍愛生命，珍惜眼前人。但是孕婦的飲食問題也是十分的重要，關系著寶寶和媽媽的身體健康，需要多加註意。可是懷孕能吃蔥薑蒜嗎?

懷孕能吃蔥薑蒜嗎

1、懷孕期間一定不能吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物包括蔥，薑，蒜，辣椒粉，芥末，咖喱粉等等調料味，這些食物用於做菜的話，是能夠促進食欲，還能夠促進血液循環還能夠補充人體的所需的維生素等等。

2、一般煮熟後就不會感覺辛辣，所以還是能夠適當的吃一些，但是不能吃太多，避對胎兒造成刺激，懷孕期間最好是多吃一些清淡的食物，多吃水果，蔬菜等等，懷孕期間一定要註意多休息，還要定期復查。

懷孕期間飲食應該註意什麼

1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。

3、鈣和鐵的攝入。

4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許，動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。

5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。

6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

其實對於懷孕期間可不可以吃蔥薑蒜的問題，相信根據上文的介紹已經瞭解到很多的東西，蔥薑蒜在菜色的提味上發揮著很重要的作用，但是對於孕婦來說還是要減少蔥薑蒜的食用。萬一對胎兒造成不好的影響應該怎麼辦。還是要清淡飲食補充營養為好。