孕婦吃堅果有什麼好處

孕婦懷孕後，她們的飲食得到瞭傢人的嚴重監控。任何辛辣刺激性、生冷寒涼食物，都不能讓孕婦入口。而堅果類食物很多，很受人們喜歡，特別是一些孕婦懷孕後更喜歡食用堅果。那麼，孕婦懷孕後吃堅果有什麼好處嗎？

孕婦在懷孕期間食用堅果，可以促進胎兒大腦發育。因為堅果中含有豐富的脂肪，能夠促進大腦細胞發育，有利於胎兒大腦功能發育良好。而且，孕婦食用堅果還能促進胎兒視力發育，因為堅果中含有亞麻酸、亞油酸等，有助於胎兒視網膜的形成。

孕婦適當食用一些堅果，能夠提高她們自身視力，也能讓面部肌肉功能增強。堅果中的各種營養成分，能夠改善孕婦血糖，可預防心臟衰竭等疾病。不過，孕婦食用堅果量不宜過多，每天抓一把堅果食用就好。畢竟堅果大多熱氣，食用過多，可能會讓孕婦體內火氣升高，不利於身體健康。

雖然堅果不能吃多，但是每天食用不同類的堅果，比如花生、腰果、開心果等，能夠改善孕婦胃口，調整孕婦心情，有利於孕婦身心健康。同時堅果不僅可以直接食用，也能與其他食材一起烹炒。