懷孕後吃什麼肉

有些媽媽們在懷孕的時候，想說多補充些營養，多吃肉生孩子更輕松，然而懷孕期間更多註意的是，不是所有肉都能吃的，有些肉吃瞭不如不吃，甚至會威脅到媽媽和寶寶的生命，這種肉類就千萬碰不得。那麼媽媽們在懷孕期間應該吃什麼肉最好呢？

懷孕後吃什麼肉

魚肉，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。

牛肉，孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛發的健康。

雞肉，雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

羊肉，羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質，隻要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

懷孕期間不能吃什麼

懷孕期間 破壞葉酸的食物要忌吃，像發芽的土豆就會破壞葉酸，在外吃飯很難控制，所以最好不要點土豆食堂，此外還有發黃不新鮮的青菜、醃制的酸菜、煎炸的油條薯條、炸雞等食物，都含有較多的亞硝酸鹽，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一點。還有夏天最好就不要吃得太溫補，紅參、冬蟲夏草這些就可以不用吃。

湯水切記不要加山楂、薏米、西洋參，最好選用低鈉鹽，不要下味精、雞精。孕婦要多吃新鮮的食物，可以適當吃些新鮮蔬果以及有意識地補充些肉類食物，醃制類食品、生冷的食物盡量不要吃，要避免腹瀉的發生。一般隔夜飯菜，冷凍食品，煎炸的食品少吃或不吃。

所以媽媽們千萬要註意含有葉酸的食物，尤其是些土豆或者青菜，盡量能避免就避免，至於肉類最好還是不要吃醃制或者油炸的，裡面含有的成分也是對懷孕的媽媽們傷害非常大，媽媽們能在傢吃最好還是不要到外面的酒店吃，這樣更有利於寶寶的生產。希望小編的講解有所幫助哦。