孕婦可以經常吃面包嗎

女性在懷孕之後，是全傢的重點保護對象，為瞭滿足孕婦自身和胎兒的生長發育所需的營養需要，傢人在飲食和日常生活都非常的關註，傢人會變著花樣的為孕婦準備食物，以求達到營養的均衡全面，因為懷孕的因素，孕婦有時會對某些食物十分鐘情並且經常吃，那麼孕婦經常吃面包好不好呢？

孕婦可以經常吃面包嗎

孕婦可以吃面包，但不建議經常吃。面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。面包中，淀粉糖約占60%，植物蛋白質超過10%，另外還含有礦物質和B族維生素。早餐時，不妨選擇谷物面包和全麥面包，再搭配一杯牛奶，有條件再加點蔬菜水果，營養攝入更全面。孕婦適量吃面包有助於孕期營養的均衡。

面包的功效與作用

比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易於消化，不會對胃腸造成損害。

孕婦和胎兒所需的營養成份，必須要從平常的飲食中才能獲得到足夠的營養。孕婦攝入營養的全面與否，不僅僅對胎兒的各個器官的生長發育，還有智力的發育都是十分重要的。如果孕婦的營養攝入不好、不全面可能會出現一些不好的現象。所以孕婦一定要保證飲食的合理全面。