孕婦生完吃什麼好

每個人都知道女人在生產之後，都會消耗自己許多的能量。自然在生產後的第一件事就讓自己補充營養，幫助自己恢復身體，但是對於第一次做媽媽的人還不是很瞭解這些問題。那麼孕婦生完吃什麼好？這是一個特別需要大傢關註的問題，因為這對每一個產婦來說都很重要。

孕婦生完吃什麼好

首先要記住的原則就是，吃柔軟的食物，易消化吸收且不傷牙齒與腸胃。 產婦生產後，筋骨及全身器官都很脆弱，容易受到損傷。質地柔軟的食物，不但好消化，而且吸收效果好，既不會增加腸胃負擔，也不會損傷牙齒，是產後第一周的最佳選擇。此時應避免堅硬、粗糙的食物與大塊肉類。

生完孩子後多久可以運動

1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。

2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。

3、產後1周，回到傢中的新媽媽可以嘗試做一些輕微傢務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。

4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

產後的女人在身體上的消耗是非常大的，這時為自己補充能量是最需要做的事情。但是在飲食上的一些註意事項也是必須要遵守的，否則可能導致自己的身體健康無法恢復，還會為自己帶來許多的疾病，所以多知道一些什麼能吃什麼不能吃是很重要的。