孕婦夏季食譜有哪些

懷孕之後女性都會出現孕吐的情況，每個人的體質不一樣，出現的情況也是不一樣的。有的孕吐時間比較長，有的比較短，而且對食物的喜好也是有所不同的。夏季很多的孕婦都不想要吃東西，以至於不能夠及時的補充營養。那麼孕婦夏季食譜有哪些？大傢一起來瞭解一下。

孕婦夏季食譜有哪些

許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜，及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

豆腐皮粥。原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。做法：豆腐皮用水洗凈，切成小塊。粳米淘洗幹凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可，適合夏季的孕婦食用。砂仁鯽魚湯適用於惡心嘔吐、不思飲食或病後食欲不振的孕婦食用。

孕婦夏季要註意什麼

孕婦應當有個舒適安靜的臥室，經常開窗，使空氣流通。保持室內空氣新鮮，住房溫度應適宜，不宜過冷或過熱。孕婦在夏天一定要註意防暑，可以待在溫度適宜的空調房，為瞭防患於未然減少胎兒的畸形率，懷孕的頭三個月，盡量的不要洗熱水澡，尤其是不宜長時間的洗熱水盆浴，在夏天應該要做好各方面的防暑。

夏季人們很容易中暑，而且大多的人夏天都是沒有食欲的。孕婦夏季要註意什麼?孕婦夏季一定要註意營養的補充，不要吃太多涼性的食物，不可以穿高跟的涼鞋，要註意陰部的衛生清潔，穿寬松透氣的衣服，註意保證足夠的睡眠，如果身體不舒服要及時去醫院檢查，不可以擅自用藥。