孕婦補充維生素時間表是怎樣的

維生素是一種人體機能正常運轉所需要的重要營養，若含量過低會導致一些酶無法產生，進而影響身體健康。而孕媽在懷孕期間更是一個人承擔起兩個人的營養需求，更要註意營養的有效攝入，而在不同的胎兒發育階段，需要補充的維生素是各不相同的。那麼孕婦補充維生素時間表是怎樣的？

孕婦補充維生素時間表是怎樣的

在準備懷孕前三個月，至懷孕最初三個月孕媽需要補充適量的葉酸。葉酸是一種水溶性B群維生素，由於是水溶性，不會累積在體內，孕媽若不小心攝取過量，不需太過於憂心。孕中期需重點補充維生素D，維生素D是維護骨骼與牙齒之正常生長、發育與健康重要的成分。整個孕期維生素C、B6、B12不可缺，其中維生素B6是制造抗體和紅血球的必需營養素，維生素B12能促進紅細胞形成及再生，預防貧血。

孕婦為什麼要補充維生素

孕婦承擔著為自身和胎兒兩個人提供營養的責任，所以對營養的需求量要比正常人多的多，對微量元素的需求也大大高於正常人。維生素是人體必不可少的營養物質，如果胎兒缺乏維生素不僅會直接影響正常的生長發育，而且會影響孕媽對其他營養物質的吸收，所以孕婦一定要保證足夠的維生素攝入。

媽媽們從備孕前三個月開始都可以補充一些維生素，為懷孕做好準備。懷孕後媽媽們的體內代謝水平會在短時間內升高很多，如果體內的維生素儲存含量不夠就會出現一系列的身體不適，比如頻繁的上火，發炎，失眠多夢等。同時如果維生素缺乏還會影響受精卵的著床，降低懷孕的成功率。所以很多媽媽們在備孕期間都會選擇補充一些維生素，像很多媽媽都在用的金斯利安多維片，其中含有葉酸、維生素C、維生素D3、維生素B1、維生素B2以及維生素B6共6種維生素，是媽媽們備孕期補充維生素很好的選擇。

隻有孕媽健康胎兒才能夠在子宮發育良好，補充維生素其實就是補充一些能量，用來確保胎兒骨骼等結構的發育。很多孕媽挑食，這樣會直接導致營養不均衡，為瞭寶寶，一定要努力攝入足夠多的營養。維生素的補充可以結合胎兒發育來合理安排。