孕四月吃什麼對胎兒好

一般懷孕瞭以後傢人幾乎會讓孕婦食用各種各樣的補品，但是孕婦們一個勁的吃也擔心自己的身材，會覺得其實並不需要吃那麼多東西，沒有那麼缺營養。但是孕期真的是要加強營養，畢竟和平時不同，多瞭一個人吸收，吸收的量多瞭，那孕四月吃什麼對胎兒好呢？

孕四月吃什麼對胎兒好

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米。

3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

懷孕四個月要補充什麼營養

1、增加主食的攝入量。孕中期，胎兒生長速度開始加快，此時需要增加熱量供應，而熱量主要從孕媽媽的主食中攝取，如米和面，再搭配吃一些五谷雜糧等。

2、多攝入優質蛋白質。這一時期，胎兒的器官組織繼續生長，體細胞數目持續增多，與此同時胎兒的個頭也在迅速增大，因此需要大量的優質蛋白供應。食譜中應增加魚、肉、蛋、豆制品等富含優質蛋白質的食物量。

3、合理補充礦物質。礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能的必需元素。

①增加鈣的攝入，如蝦皮、牛奶、豆制品和綠葉蔬菜、維生素D，否則新生兒易患高鈣血癥，嚴重者將影響嬰兒的智力。

②增加鐵的攝入，氛圍血紅素和非血紅素，血紅素主要存在於動物血液、肌肉、肝臟等組織中，非血紅素主要存在於各種糧食、蔬菜、堅果等食物中。

③增加碘的攝入，如海帶、紫菜、海蜇、海蝦等，以保證胎兒的正常發育。

④增加其他礦物質的攝入，隨著胎兒發育的加速和母體自身的變化，其他礦物質的需要量也相應增加。

懷孕四個月的時候還早，飲食上可以正常按照平時的習慣就好，隻要註意不要缺瞭什麼營養就行。但是隨著月份變大就要多註意吃的東西，尤其是六七個月的時候，胎兒生長變快，母體的營養要跟上，才能支持孩子日常生長所需，所以要照顧好自己才能讓寶寶長的好。