懷6個月孕婦吃什麼好

懷孕6個月的時候，孕婦已經到瞭孕中期，正是需要積極補充足夠的營養的時候。這個時候的孕婦常常也胃口很好，孕初期不能吃的東西已經沒有忌諱。其實懷孕6個月的時候，能吃的東西還是很多的。那麼孕6個月孕婦吃什麼好呢？

懷6個月孕婦吃什麼好

魚

魚肉不僅味道鮮美，而且含有豐富的無機鹽，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多，所以備受人們喜愛。此外，魚肉還含有豐富的維生素，如維生素A, B族維生素、維生素C,維生素D等，其中維生素A可以保護視力，提高免疫力。

豆類食品

豆類食品對胎兒健腦十分有益，所以，孕媽媽應該多吃些豆類食品。

大豆所含的營養素中蛋白質占40%，不僅含量高，而且多為適合人體智力活動需要的植物蛋白。因此，從蛋白質角度看，大豆是高級健腦食品。

大豆含脂肪量也很高，約占20%。在這些脂肪中，油酸、亞油酸、亞麻酸等優質不飽和脂肪酸又占80%以上，這就更說明大豆確實是高級健腦食品。

南瓜

南瓜果實富含淀粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜之王”的美稱，南瓜皮和南瓜花還有天然抗菌的物質。其中南瓜花營養極為豐富，黃色的花朵富含胡蘿卜素。

它營養最豐富的部分是花粉。據測定:南瓜花粉中富含蛋白質、脂肪、氨墓酸、糖類、B族維生素、酶類等，還含有鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素。

孕婦不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

本文詳細介紹瞭懷孕6個月孕婦吃什麼好，也介紹瞭孕6個月孕婦不能吃的食物。作為一名孕6個月的孕婦，最好是積極多吃一些對自己身體和腹中寶寶好的食物，不能吃的食物一定不要去碰才好，這一點你一定要知道才好。