剛懷孕要吃葉酸和什麼

眾所周知，懷孕的過程是多麼的艱辛，孕婦懷胎十個月是多麼的辛苦，很多男性朋友永遠都體會不到這些。從孕婦懷孕的第一個月開始，就各種不舒服，出現食欲不振，嘔吐，嗜睡等等現象。大部分的傢庭為讓寶寶更加健康長大，經常在懷孕期間吃葉酸，剛懷孕要吃葉酸和什麼呢？

剛懷孕要吃葉酸和什麼

1.孕前三個月吃葉酸，可以有效的防止心腦血管的畸形, 適量的補充葉酸，需要註意加強營養，同時除瞭葉酸之外，還可以適當的補鐵。

2.但是除瞭葉酸之外，懷孕也要註意飲食營養平衡，盡量避免食用寒涼辛辣刺激性食物，尤其註意不要吸煙喝酒及亂用藥物。

3.多吃一些蔬菜、水果就顯得尤為重要，菠菜其不僅維生素含量高，並且葉酸含量也不少。

孕早期營養不良會對胎兒造成什麼影響

1.孕早期營養不良的話，對胎寶寶有一定的影響，會對小兒神經系統發育有極大的危害，有可能患兒表現為出生後神經系統功能缺陷，甚至是影響瞭孩子的智力，導致孩子智力低下。這種嬰兒體質虛弱、語言能力較差，甚至是說話的時間比正常的孩子要晚。

2.孕早期營養不良莫大意，有時候還會引起畸胎或者小孩發育比較緩慢，更為嚴重者可能還會導致死胎之類的。

3.孕婦飲食中銅離子減少可使成纖維母細胞膠原纖維及彈性纖維合成減少，胎膜彈性降低。

在備孕期間，生男生女很大概率是由染色體決定，葉酸隻是起到一個防止心血管畸形的作用，所以，建議各位朋友在備孕期間註意飲食，懷孕期間要註意營養均衡。“剛懷孕要吃葉酸和什麼”？相信大部分朋友對這個概念已深入瞭解，除瞭吃之外，還要註意休息。