懷孕第二個月吃什麼好

懷孕兩個月的時候，很多孕媽媽因為妊娠反應比較厲害，而不能吃進食。但是，孕媽媽即使惡心嘔吐也要吃一些食物。因為懷孕2個月時最容易出現流產，因此，孕媽媽不僅要進食，還要吃一些有營養的食物。那麼，懷孕2個月適合吃什麼？

懷孕第二個月吃什麼好？

1、蛋白質。懷孕第二個月蛋白質的攝入不必刻意追求一定的數量，但要保證質量。大概每天攝入80克左右即可。

2、多吃粗糧：孕早期孕婦容易食欲不振、惡心嘔吐，這時候可以多吃粗糧等含糖多的食物，提高血糖、降低胴體，可以多吃適合的魚，易消化營養高。

3、葉酸。懷孕第二個月孕婦要補充葉酸，而葉酸主要來源於有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等。

懷孕第二個月應註意什麼？

1、避開服用藥、X光照射，以避免造成胎兒先天性畸。

2、避免重勞動：大掃除、搬提重物，以減少流產的機率發生。

3、禁止激烈運動：騎單車、打網球、羽毛球、籃球、遊泳等等。

4、不憋尿，及時上廁所，避免膀胱炎尿道炎的發生。

5、可淋浴，避免泡澡，以免發生泌尿生殖系統感染。

6、穿平底鞋，容易抽筋的話要做按摩抽筋部位。

7、保持營養均衡，增加牛奶飲用量，鈣和磷的需求量。

以上就是對懷孕第二個月吃什麼好的相關介紹。小編提醒，懷孕第二個月，孕婦早孕反應比較嚴重，為瞭降低早孕反應，孕婦飲食要清淡，少油膩，盡量少食多餐，多吃一些蛋白質的食物。此外，孕婦還需要註意休息，避免勞累，以免引起流產。