懷孕期間辛苦嗎

對於沒有懷孕生育過的女性來講，根本不瞭解孕期要承受哪些不適癥狀，女性在懷孕早期往往是會出現惡心、嘔吐等的不適癥狀，而隨著孕周的增加，女性的腹部也逐漸的增大，給自己平時的生活和工作都帶來瞭很多不便，那麼懷孕期間辛苦嗎？

懷孕期間辛苦嗎？

懷孕期間很辛苦的。孕婦在懷孕的前幾周裡，由於胎盤分泌出的很多孕婦必需激素需要被運送到身體各個地方，所以時常會感覺到渾身無力，有一種疲勞感，而這種疲勞感主要是因為孕婦身體內自己分泌的一種類似麻醉劑的激素所起的作用。

如何應對懷孕期間疲勞？

1、經常伸展肢體

擊退疲勞一個最簡單最簡單的方式就是，不論你在做什麼，伸展出來。你可以透過產前瑜珈或是伸展類的運動，增加你的血液流量，血液中更多的氧氣可以帶給你能量。

2、增加你的鐵質

很多準媽媽體內缺鐵，這會增加疲勞。因此，你需要多攝取含鐵的食物，像是菠菜、豬肝，如果你的飲食無法獲得足夠的鐵質，你也可以服用鐵劑來補足。

3、放松你的精神

有時候睡覺不一定是對抗疲勞的唯一方式，你也需要放松你的精神。你可以在公園散散步，或者是聽音樂，找出可以讓你放松的最好方式。

4、食用好的食物

你可能知道吃得好對你和寶寶很有益，但你可能不知道食物也能導致疲勞。含糖的食物和點心可以在幾個小時後讓你崩潰，建議你多吃蔬菜和水果，並且限制淀粉、加工食品的涉入。

女性在懷孕期間無疑是很辛苦的，這些辛苦沒有經歷的人們是不能理解的，當然也有些女性身體素質較好，懷孕後可能沒有什麼癥狀，除瞭腹部增大其他都是照常，這樣的情況不過是相對少見的，所以男性朋友一定要多關心懷孕的妻子。