孕婦每天早餐吃什麼好

一日之計在於晨，早上是一天的開始，早餐也是尤為重要的。人們經過一個晚上的消化，體內就會更加的需要更多的能量，而在早餐的選擇上就顯得更加重要。尤其是對於孕婦來說，孕媽媽需要補充兩個人的營養，早餐吃的好，吃的飽才好，那麼孕婦每天早餐吃什麼好呢？

孕婦每天早餐吃什麼好

1、清水肉絲面：對於懷孕的女性來講，早餐的時候吃一點兒清水煮的肉絲面，營養不僅均衡，而且幹凈衛生，有助於消化。把肉切成細絲狀，然後用一點兒翻炒一下到熟，把面下好後，撈出，淋上肉絲就可以瞭。

2、紫菜餛飩湯：當然，如果你對紫菜沒有什麼不良反應的話，也可以做點兒精肉與其他蔬菜的餛飩，然後早餐的時候，用紫菜打湯，把下好的餛飩再放進到紫菜湯裡吃，這樣的效果也相當好，不僅補身體，而且口感也相當好。

3、南瓜紅棗粥：南瓜是好東西，對女性尤其重要，當然，紅棗也是相應的道理的。所以，兩者可以放在一起，做一道南瓜紅棗粥，粥一般是選擇用梗米或者是大米，不要用黃小米，會糙。這樣，早餐的時候，吃點這個，不僅美容，而且補血。

早上不宜吃什麼

1、忌喝冰凍飲料，如果早上喝冰凍飲料，溫差相差太大，會刺激胃，特別是空腹喝冰凍飲料，可能會導致胃痙攣，對胃的傷害很大。

2、忌空腹喝醋。醋中含有醋酸，如果空腹喝醋，會導致胃中胃酸過多，而對胃造成傷害。

3、忌空腹吃香蕉。香蕉中除瞭含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。所以，心臟有問題的人更要註意。

4、忌空腹吃菠蘿。菠蘿裡含有強酵素，如果空腹吃菠蘿，會對胃造成傷害，如果一定要食用，可以吃完早餐再吃，這樣菠蘿裡的營養才能被吸收，對身體有好處。

人們總是會忽略早餐的重要性，因為趕時間，因為起得晚。但是這樣對身體是很沒有好處的，隻有按時的吃早餐，並且吃的有營養，一天的精力才能更充沛，身體才能更健康。有研究顯示，總是吃早餐的人要比不吃早餐的人生病的概率要低的多。