懷孕吃dha有什麼用

孕婦在懷孕之後會想很多辦法來補身體。隻是為瞭肚子裡的孩子能夠更好的發育，傢人也會用很多辦法，就是想讓肚子裡的孩子能夠平平安安，健健康康的出生。有很多孕婦還會吃一些dha等藥物，那麼懷孕吃dha有什麼用？

懷孕吃dha有什麼用

準媽媽提前補充DHA，不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。在孕期通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。由於日常飲食轉化DHA的效率很低，所以需要另外補充DHA。

懷孕吃dha要註意什麼

聯合國糧農組織和世界衛生組織在《脂肪、油脂與人類營養》提出的膳食指導方針中，制定瞭dha的膳食推薦量，即：足月嬰兒每天每公斤體重20mg，早產兒每天每公斤體重40mg，健康成人每日攝入dha220mg。而且，絕大多數情況下，dha都可以通過正常飲食獲得，並不是隻有dha補充劑。

其實dha並不稀奇，在很多地方都有它的蹤跡。比如說人體母乳中dha的含量非常豐富，魚類也含有不少dha，並不隻是深海魚體內才有。

孕婦吃dha是對寶寶的大腦發育和身體發育都有一定好處的。誰都希望自己可以生出一個健康聰明的寶寶，所以很多孕婦都會選擇食用dha。但是一定要註意千萬不要過量使用，而且也不是隻有補充劑才能補充，一些食物也可以。