孕婦可以吃糯米栗嗎

有些孕婦朋友在懷孕期間，會出現特別想吃某些食物的情況，但孕婦畢竟是特殊體質的人群，有的食物是不可以吃的，即便再想吃的時候，如果不註意吃瞭，可能會影響胎兒的生長發育，對此有孕婦問到，孕婦可以吃糯米栗嗎？

栗子的品種比較多，糯米栗是其中一個品種，栗子含有多種營養物質，如蛋白質、淀粉、核黃素、葉酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種礦物質和維生素等，可以給孕婦補充孕期所需營養能力，提高身體免疫力，增強抵抗力，同時促進胎兒健康發育。

栗子所含有的礦物質中鉀、鋅、鐵含量是最為豐富的，補充鋅不僅可以減輕早孕反應，還可以保證胎兒的正常發育，有利於順利生產以及產後身體恢復，補充鉀可以穩定情緒，提高睡眠質量，而補充鐵能提高機體造血功能，預防缺鐵性貧血的發生。

栗子膳食纖維比較豐富，因此吃些栗子可以刺激胃腸，讓胃腸蠕動速度加快，增加腸道內水分含量，軟化大便減少大便停留在腸道的時間，對預防和改善孕婦便秘癥狀起到不錯的效果，但孕婦要註意，栗子雖然好處不少，但不宜多吃，不然容易出現消化問題。