孕婦能吃維生素c嗎

　　眾所周知，維生素c對人體生長發育起著重要作用。維生素c能促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血，改善鈣，鐵，鉀等物質的吸收作用。孕婦也想多補充維生素c來滿足胎兒生長發育的需求，這種做法是正確的嗎？孕婦能吃維生素c嗎？

　　孕婦能吃維生素c嗎

　　維生素C對於正常人來說是有很多好處的，可以促進膠原蛋白的合成，預防牙齦出血，動脈硬化，保護肝臟，提高人體免疫力等。孕婦在懷孕期間是抵抗力相對比較低，牙齦也容易出血。口服維生素C對孕婦是很好的，孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/天，中，晚期孕婦維生素C的推薦攝入量為130mg/天。

　　懷孕前期能吃什麼水果好？

　　1、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

　　2、香蕉：孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營養學傢曾說，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

　　維生素c對胎兒的神經發育以及交感神經功能有著重要作用，是胎兒腦部發育必不可少的物質。人腦中的維生素c含量是整個人體所占比重最大的，由此可見，孕婦多食用維生素c有利於胎兒的健康發育，孕婦應適當補充維生素c。