孕婦能吃哪些水果

孕婦孕期應註意多吃些水果，大部分的水果都富含多種不同的營養物質，能滿足孕婦的需求，對孕婦身體健康和胎兒發育有益處，但水果品種繁多，有些水果是孕婦需要忌口的，因此有孕婦問到，孕婦能吃哪些水果？

蘋果。蘋果鋅元素和碘元素含量都是比較高的，能促進胎兒生長發育，尤其是胎兒智力方面發育，其次蘋果鎂元素能讓皮膚保持緊致有彈性，能有效預防妊娠紋的生長，蘋果還含有維生素C物質，能增強體質提升免疫力。

香蕉。香蕉富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有潤腸通便的作用，能預防孕期便秘的發生，而且香蕉鉀元素含量也比較高，鉀元素有降血壓和保護心臟血管的作用，能有效預防妊娠高血壓的發生，同時鉀元素能穩定情緒，緩解失眠，幫助孕婦排鈉，減輕水腫反應。

葡萄。葡萄含有天然的葉酸成分，葉酸是胎兒正常發育必不可少的物質，孕婦補充葉酸可以預防胎兒患無腦兒、脊柱裂、唇裂及腭裂等神經管畸形的風險，此外，葡萄富含鐵元素，補充鐵元素可以提高機體造血功能，是補血最佳的水果。