什麼食物孕婦補鐵

提起補鐵，大傢都會有所耳聞，醫學資料表明通過補鐵 ，可以制造更多的血紅素。而對於孕婦這個特殊的人群來說，飲食的重要性是不言而喻的。孕婦在孕期經常會因為缺鐵引發缺鐵性貧血，如果不註意補鐵，很容易會導致孕婦營養不良以及胎兒健康發育受阻等問題，因此孕婦一定要做好飲食補鐵措施。那麼什麼食物孕婦補鐵？

什麼食物孕婦補鐵

1、水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

2、如果缺鐵非常嚴重，可以服用鐵劑最直接的補鐵方式，一般服用鐵劑10天左右，貧血癥狀就會開始逐漸減輕，連續服用2-3個月，貧血可以得到糾正，但一定要在醫生的指導下服用。

孕婦缺鐵有什麼危害

1、如果孕婦懷孕期間膳食中的營養供給不足，胎兒就會直接吸收母體內儲存的營養，導致母體內鐵營養缺乏，影響孕婦的身體健康。一些研究顯示，孕婦缺鐵與產後抑鬱也有關聯。

2、孕婦缺鐵性貧血也可能會使寶寶出現早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等的風險增加。因此孕婦營養不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發育。

孕婦是個特殊的群體，畢竟要通過一個人吃來補兩個人的營養，胎兒要直接吸收母體內儲存的營養，如果孕婦缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發育，所以在孕期一定要註意補鐵，可以通過食補的方式，如果缺鐵嚴重的話，就要輔以藥物瞭。