孕早期胃不舒服怎麼辦

眾所周知，胃部是我們身體最為重要的器官，我們生命活動離不開胃部。如果胃部出現問題瞭，很多問題就會接連發生。特別是孕媽，孕媽時常會出現胃不舒服。這也是我們最為擔心的問題。那麼，孕早期胃不舒服怎麼辦呢？

孕早期胃不舒服怎麼辦

第一，保持心情愉快。既然消化不良多半是孕期的正常現象，孕媽媽首先就要淡定，別太把它當會回事兒。哺不然，孕媽媽越是緊張煩心，就越可能會將這種心情傳遞給胃，難以緩解不適的癥狀。平時，可以找一些適合自己的休閑娛樂的方式，比如看書，聽音樂，逛街等，放松心情。

第二，調整飲食習慣。孕期孕媽媽的活動量會相對減少，在飲食上就要註意更加合理，尤其是要多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥，大麥，富含纖維素的五谷雜糧和蔬菜等。多吃水果，比如奇異果，檸檬等，富含可溶性膳食纖維。這些都會幫助孕媽媽促進胃腸蠕動，更好地消化吸收營養。

吃水果雖然好處比較多，也有利於緩解消化不良，但是，孕媽媽要註意適量。比如，香蕉被認為能幫助緩解便秘情況，其實，有時香蕉吃多瞭反而會讓粑粑變粘，更不利於排泄。又比如蘋果，吃蘋果雖然好處多多，可是蘋果糖分蠻高的，吃多瞭可能會誘發妊娠糖尿病。

當孕媽媽出現消化不良的癥狀時，可以嘗試少食多餐。不想吃的時候不要因為擔心胎寶寶營養跟不上，而勉強吃東西。每次少吃一些，多次進食，一樣可以攝入足夠的營養。同時，要註意及時補充水分，多喝水。

孕早期不能吃什麼

在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮，發芽，未煮熟，或是采用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。

總體來說，孕早期胃不舒服，歸根到底就是自己的生活習慣出現瞭問題，在這裡，孕媽要好好反思自己，看看自己有沒有什麼不良生活習慣。懷孕期間，媽媽們可以適當吃一些蘋果，香蕉等等，也可以多出去外面走走。