孕婦要補復合維生素嗎

女性朋友們在懷孕之後身體所需要的各種能量與營養就會增多，因為孕婦的腹中孕育著新生命，隻有營養達標以後胎兒才能夠健康的成長，所以孕婦就會在懷孕期間補充各種有營養的東西，保證胎兒有足夠的營養，那麼孕婦要補復合維生素嗎？下面就一起瞭解一下吧！

孕婦要補復合維生素嗎

孕婦每日服用低劑量的葉酸和維生素D的確有好處。但是，並無證據證明，富含20種或更多營養成分的復合維生素，能夠為胎兒的健康保駕護航，有時甚至是有害的，像高劑量維生素A可能危及發育中的胎兒。平時的營養足夠應付胎兒的需要，還是不要額外的增加營養攝入，免得適得其反。？如果身體不缺少維生素就不需要刻意的去補充，如果缺少的話可以適量補充。

復合維生素應該如何去選擇

一方面要有品質保證，另外服用時間也非常重要。鈣和鐵的補充，一定要和飯、牛奶分開。尤其是鐵，要在兩餐之間，如果和飯同時吃會影響吸收，如果空腹吃又會對胃黏膜有傷害。鈣，也建議單吃，因為如果和牛奶同時服用，會影響鈣的吸收，如果和菜同時吃，菜裡有草酸，形成草酸鈣，不僅吸收不瞭還會便秘。

現在人們的條件都變得越來越好，所以女性朋友們在懷孕之後就會得到很好的保護，傢裡人就想要給準媽媽們補充各種營養物質，其實在女性朋友們在懷孕初期的時候不必要補充維生素等物質，因為非但有可能達不到效果，還會起到反作用，所以如果身體不缺維生素就不要刻意的去補充。