孕婦初期喝什麼湯最好

懷孕初期一般是寶寶在媽媽身體裡發育的重要時間段，在這期間，孕婦們最好嚴格控制自己攝入的營養，以保證寶寶的健康發育。但是，伴隨著懷孕，一般孕婦往往有嚴重的妊娠反應，對吃的食物也是百般挑剔，那麼孕婦懷孕初期喝什麼湯最好呢？

孕婦初期喝什麼湯最好

肘子骨熬湯最營養，這部分骨頭裡含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富。脊椎骨熬湯最下火，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。牛骨湯營養最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養物質更易於被吸收。熬湯時間並不是越久越好，一般來說1-1.5個小時就足夠瞭。以豬骨、雞腳、連皮傢禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，這類湯對胃腸道有一定刺激，孕婦不宜食用。

孕婦初期吃什麼食物比較好

在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。同時註意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。

懷孕的初期媽媽們最好喝一些易於消化的湯，同時攝入足夠的蔬菜水果。經過懷孕的初期，寶寶就能比較穩定的在媽媽肚子裡生長瞭，不過，孕婦朋友們還是要始終註意自己的身體狀況。相信在媽媽們的不斷努力、悉心照料下，一定會生出一個可愛健康的寶寶哦。