孕婦宜吃哪些食物和水果

懷孕的期間一定要特別註意飲食，很多食物吃瞭對胎兒不利，也會導致孕婦身體不舒服，所以吃東西方面一定要註意。孕婦要選擇清淡，比較容易消化、有營養的食物來吃。那麼孕婦宜吃哪些食物和水果？

孕婦對水果一般沒有什麼禁忌，不用刻意挑選水果食用，不同的水果當中都有不同的營養成分，建議混合食用比較好，這樣才能夠均衡攝入營養。孕婦在選擇水果的時候，要挑選新鮮的水果，吃水果之前一定要清洗幹凈，以防上面會有農藥殘留。香蕉、橘子、柚子、葡萄、蘋果等都可以吃，不要一次吃太多。

在飲食上面，要學會多元化飲食，可以吃一些瘦肉類、豆制品、奶類、蔬菜類等。可以吃的蔬菜有黃瓜、胡蘿卜、番茄、豆角、菠菜等，挑選新鮮的應季蔬菜食用比較好。孕婦吃東西要註意不能夠一次吃太多，否則會給腸胃造成很大的負擔，容易消化不良。

很多孕婦為瞭胎兒能夠更健康，營養跟得上，會給孕婦大補，其實這樣並不對，反而容易導致胎兒個子變大，這樣分娩的時候就會更加困難。