懷孕瞭燉什麼湯比較好

懷孕後的孕婦對營養的需求會有所提高，所以孕期多燉湯是很不錯的選擇。在燉湯的時候要選好配料，有的湯適合放藕，有的湯適合放土豆，可以根據自己的愛好來選擇，並放些枸杞，能起來很好的搭配作用。那麼懷孕瞭燉什麼湯比較好？孕期飲食的註意事項有哪些？

懷孕瞭燉什麼湯比較好

1、番茄雞腳湯

材料：新鮮雞腳8隻；番茄3個；胡蘿卜1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。

做法：

1）雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血污，備用；

2）將所有材料切成合適入口的大小；

3）將所有材料放入鍋中，註入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

2、淮山瘦肉煲乳鴿

材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1隻；蓮子25克，薑2片，清水、鹽名適量，蔥段10克

做法：

1）將淮山藥、蓮子沖洗凈；

2）乳鴿剝凈，除去內臟洗凈，放入鍋中，加薑片、蔥段、清水，水開後煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈；

3）將瘦肉洗凈，切成小塊；

4）瓦煲註入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調味即成。

孕期飲食的註意事項

1、不要偏食：如果孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，會影響胎兒生長。所以，孕婦要攝取含有蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物。多吃雞蛋、豆制品、花生、新鮮蔬菜和水果等。

2、不要喝碳酸飲料：如果在懷孕期間還喝可樂之類的碳酸飲料，會損害胚胎的。因為碳酸飲料主要是由2.6%咖啡因和可樂寧等生物堿制成，而這些物質會危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。

3、不要營養過剩：懷孕期間，不要大魚大肉。孕婦過多地進食運動肝臟，體內維生素A明顯增加，會影響胎兒大腦和心臟發育，甚至出現生殖器畸形。所以孕婦不要營養過剩。

孕期喝湯對於產後下奶也是有一定的幫助，同時能更好的為胎兒提供營養。除瞭在飲食上要多樣化，而且要養成早睡早起的好習慣。在身體允許的情況下，多參加有益的戶外活動，這樣更有利於胎兒發育。以上是針對懷孕瞭燉什麼湯比較好的介紹，希望可以幫助到大傢。