孕期可以吃瓜子嗎

瓜子屬於生活中常見的零食，對於瓜子不光是孩子們愛吃，而且大人也很愛吃，瓜子分為很多種，每一款都有自己不同的口感，吃瓜子對於身體的好處也是非常多。有些女性在懷孕後也是很想要吃瓜子，又擔心上火。那麼孕期可以吃瓜子嗎？

孕期可以吃瓜子嗎

孕期可吃瓜子的，吃瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。

孕期吃瓜子都有什麼好處

飯後嗑瓜子好，因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。

葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處。

瓜子好吃，而且有著豐富的營養成分，所以孕期可以吃，但是要註意不能一下子吃太多，吃過瓜子後還要註意多喝水，孕婦飲食方面要控制好，要註意吃的營養均衡，這樣寶寶也會吸收更全方面的營養，可以健康長大，能更好的出生。