孕婦可以吃黑芝麻嗎

說到黑芝麻大傢都知道，而且現在生活中很多人都喜歡吃黑芝麻，有些女性朋友在懷孕之後，也是很喜歡吃黑芝麻的，但是因為懷孕瞭對於飲食上面會有很多的禁忌，所以就會很猶豫該不該吃黑芝麻，那麼現在就來瞭解一下孕婦可以吃黑芝麻嗎？

孕婦可以吃黑芝麻嗎

孕婦是可以吃黑芝麻的，因為孕婦吃黑芝麻也是很有好處的，可以補鈣，因為芝麻中除瞭含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外，鈣質的含量也相當的豐富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質，所以孕媽進食適量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。所以愛吃的孕婦可以繼續食用黑芝麻。

孕婦吃黑芝麻的註意事項有哪些

早上吃黑芝麻最好，因為黑芝麻含油脂比較多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學習等腦力消耗者補充能量，早上是補充營養品的黃金時間。

要適當的吃，量一定要控制，最好當成兩餐中間的加餐，不要當正餐食用。

市場上的黑芝麻制品有很多種，買的時候註意配料表，添加劑越少越好，當然還要看牌子。有條件的自己買黑芝麻進行炒熟磨制，那樣是最放心的。

現在每一個孕媽媽都可以得到更好的呵護，因為現在人們的傢庭條件是越來越好瞭，從而在飲食上面也會註意很多，不過愛吃黑芝麻的孕婦們，可以安心吃的，因為黑芝麻對於孕婦和胎兒都有很多的好處，可以讓孕婦的身體更加健康，希望以上這些介紹的內容可以幫助到您。