孕婦怎麼檢查缺不缺鈣

女性在懷孕後，平常在飲食中所攝入的營養成份是媽媽一個人吃兩個人吸收營養，隨著懷孕的月份增長，寶寶生長發育所需的營養也更多，攝入的營養成份有時可能就會無法滿足瞭，在這時，孕婦就有可能缺乏一些營養瞭，鈣是最容易缺失的，那孕婦怎麼檢查缺不缺鈣呢？。

孕婦怎麼檢查缺不缺鈣

孕婦是否缺鈣的檢測方法有兩種，一個檢查方法是抽血進行檢查身體中的微量元素數值，另一個檢查方法是通過儀器檢測骨密度的數據，微量元素主要是看血液中鈣濃度的數值是否在標準之內，以此方法來判斷機體鈣元素的情況，骨密度則是通過檢查骨骼的密集度，看骨骼的生長情況，以此方法來判斷機體是否有缺鈣的狀況。

含鈣高的食物

1、奶類全脂

奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。

2、豆制品

大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。

3、海產品

魚粉：7705毫克／100克；魚松：3970毫克／100克；蝦皮：2000毫克／100克；蝦米：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海參：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚幹：257毫克／100克。

4、其它

芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。

鈣在生命運動中是非常重要的，尤其是對小孩、孕婦、老人更加重要。孕媽媽平時可以細心觀察身體的變化，通過以上4條進行自測是否缺鈣，一旦出現以上的癥狀，最好是去醫院進行檢測，聽從醫生的建議進行適時的補鈣和維生素D，多曬太陽，維生素D和曬太陽可促進鈣的吸收。