懷孕5個月應該吃什麼好

懷孕5個月時，不僅孕婦對營養的需求增加，胎兒對營養的需求也會增加，所以孕婦朋友一定要多吃一些有營養的食物，尤其是富含蛋白質的食物。因為充足的蛋白質不僅能確保孕婦子宮、乳房的發育，還能有利於胎兒大腦的正常發育。那麼，懷孕5個月應該吃什麼好？

懷孕5個月應該吃什麼好？

懷孕5個月，胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長發育，基礎代謝率增加。孕媽媽需要補充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長，滿足胎兒的發育要求。

1、纖維素：綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鈣類：牛奶、奶酪、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。

懷孕5月忌吃食物有哪些

懷孕5個月，要註意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

以上就是對懷孕5個月應該吃什麼好的相關介紹。小編提醒，懷孕5個月，雖然孕婦朋友要註意日常飲食，保證充足的營養，但是要少食多餐。如果孕婦朋友不註意食量控制，經常吃的過多或者大量進補，就會導致巨大胎兒，容易流產。