孕婦缺維生素a怎麼補

在人體內不能缺少維生素A，對皮膚、視力、細胞生長有很大的幫助。尤其孕婦如果體內缺少此類元素，就會有對健康有害，同時也會危害胎兒。有些孕婦在檢查時發現缺少維生素A，想要補起來，但是又不知道孕婦缺維生素a怎麼補？

孕婦缺維生素a怎麼補

正常人每天需要維生素A的量為4000～5000單位，妊娠期的孕婦每天需要維生素A則高約8000單位，一般正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜，可以滿足孕婦維生素A的需要量，不必額外服用魚肝油丸。

孕婦除應遵照醫囑補充維生素A外，較安全的是從植物性食物中攝取β-胡蘿卜素，或類胡蘿卜素（維生素A原）。如胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

孕婦如何補鐵

大自然中有很多含鐵大戶，比如動物血(最高340mg)，動物肝臟(豬肝可達25mg)，紅肉(牛、羊肉)，貝類，豆類，魚類，海帶，紫菜，薺菜，紅糖，葡萄幹等等。

準媽媽要留意，有的食物雖然鐵元素很充足，但並不意味著能夠被孕婦吸收，諸如菠菜，雖然也是“含鐵王”，但是其中大部分對於人體來說是無法利用的，蛋黃同樣也是這個道理，利用率隻有3%。

而動物血不僅含鐵多，而且可利用率也能達到約70%。因此在食物的選擇上要多加慎重，盡可能避免深色含鐵蔬菜，這樣才能幫助身體吸收。

孕婦在妊娠早期大量使用維生素A對胎兒也有影響。因此正確的補充維生素A是關鍵。

身體內缺少任何一種元素都會影響健康，尤其孕婦體質特殊，不僅會對自身有影響，胎兒也會受連累。但是想要及時補充，還需要適量。正確的補充才會達到想要的效果，因此孕婦在補充時，一定要重視起來，最好從食物中獲取，這樣更安全一些。