孕婦初期可以多走路嗎

眾所周知，懷孕之後也需要適量的運動，但是大傢有這種認識多是指的懷孕晚期。因為此時多運動對於生產有幫助。而且適量的運動，有利身體健康，通常人們會采用步行的方法來健身。那麼孕婦初期可以多走路嗎？關於這個問題下面做一下介紹。

孕婦初期可以多走路嗎

在懷孕初期的時候，一般情況下最好不要長時間坐在椅子上，要多走動，長時間躺著、站著都是不好的。但是不能做劇烈運動，因為在懷孕前3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。準媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

孕媽媽在走動的時候，最好選擇寬松的服裝和合腳的平底鞋來穿著，如果下水遊泳，應穿專門為孕婦設計的遊泳衣。

孕婦初期有哪些適合的運動方式

1、踩石：孕婦進行“踩石”鍛煉，對自身和胎兒，都大有好處。因“踩石”地點通常在廣場、花園，空氣流通，環境較好。踩石鍛煉需脫鞋後行走，身體與地面直接接觸，可使人體內蓄積的多餘正電荷得到釋放，從而保持身體的正負電荷平衡，有利於母親和胎兒的身心健康。

2、低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裡所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。

懷孕初期可以適量的運動，不要總是坐著或者是躺著，當然若是有流產征兆的情況需要臥床休息。除此之外，孕婦可以步行上下班，控制在10-20分鐘內，不要過於勞累。同時孕婦還可以做踩石或者是低氧操，這些對於胎兒的健康有益。