孕婦產前混身痛怎樣調理

懷孕是件很辛苦的事，女性在整個懷孕期間都不會太舒服，總會出現這樣那樣的的問題，不僅在初期會有惡心、嘔吐的情況，還會出現嗜睡、全身渾身痛的現象，尤其是在產前會更加嚴重。那麼，孕婦產前混身痛怎樣調理，孕婦為什麼會全身酸痛？

孕婦產前混身痛怎樣調理

1、在軟墊上，像跪著擦地板一樣，將手及膝蓋著地，然後將右手抬離地面向上伸展，同時將左腳盡量抬高，以不超過臀部為度，持續5-10秒，然後再換成左手和右腳，連續做10-15次。

2、站直，兩腳尖超前，兩腳分開與肩同寬，兩手放在兩側腰部作深吸氣。呼氣，兩手支撐腰背部，身體向後傾，使腰背部成拱形，反復10次。

孕婦為什麼會全身酸痛

人體保持立正姿勢時，因為肌肉和韌帶彼此協調，身體重心左右前後保持平衡。而在懷孕期間，由於子宮慢慢擴大，腹部膨脹逐漸隆起，身體重心會前傾，為瞭維持身體平衡，身體肌肉以及韌帶就會加重負荷和張力。因此，肌肉動作由自然性轉變成有意識性的，如果長期保持這種狀態，準媽媽就有可能感到疲累，因此肌肉就會產生酸痛。

懷孕會給女性增加很大的負擔，這會極大的改變女性的身體狀況，而且還經常會有疼痛的情況，比如腰疼、小腿疼等。很多女性朋友都想瞭解孕婦產前混身痛怎樣調理，這時候就不能躺著不動瞭，需要稍微的鍛煉一下，就可以緩解疼痛。