懷孕多吃什麼水果

水果是我們日常生活中，大傢都喜歡吃的一種富含多種營養物質的食物，對於懷孕後的孕媽來說，更是必不可少。但是懷孕後不是什麼水果都適合多吃的，那麼對於孕婦來說，懷孕多吃什麼水果呢？這些各類水果對孕婦有哪些好處呢？請往下看我們來瞭解一下。

懷孕多吃什麼水果

懷孕後多吃蘋果最好瞭，生出來的孩子皮膚白，而且蘋果是溫性水果，無論孕婦是什麼體質都適合吃。懷孕期間多吃含維生素的水果，如無花果，獼猴桃等，尤其是獼猴桃富含維C。懷孕後也可吃秋梨，吃秋梨可以清熱降壓。

需要註意到是，少吃桂圓，荔枝，西瓜，香蕉，山楂及其制品最好不要吃，容易引起子宮收縮。但是要註意吃的量，量多瞭也不好，註意營養的攝入。孕期應該以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。

各類水果對孕婦有哪些好處

1、柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。

2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。

3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。

4、幹果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。

看來各類水果都要它獨特的作用和各自富含的營養，所以說孕婦在吃水果的時候，還是要多元化的，這樣營養物質才會均衡。當然對於有些如山楂、桂圓等不宜孕期食用的水果也要多加註意，盡量不吃，以上介紹的最宜多吃的就是蘋果瞭，適合整個孕期食用。孕媽要記得哦。